2. Как вы видите самого себя?
Вы здоровы и жизнерадостны или вы видите себя на койке с температурой? А может, еще хуже, вы рисуете себя в больнице?
Ответьте себе, пожалуйста, на эти вопросы:
o Какая картина будет отражать меня здорового?
o Как заставить себя думать именно об этой хорошей картине, а не о картине, где я больной?

3. Что вы сами себе неосознанно говорите? Я здоров или я не заболею?
o Как вы можете изменить то, что вы сами себе говорите сейчас, тем, что следует говорить?
o Как говорить себе это постоянно, а не только время от времени?
o Что может мне помешать говорить себе позитивные вещи, вместо негативных?

4. Как много больных среди ваших знакомых, друзей и близких людей?
Наше окружение очень сильно влияет на наши мысли. Чем больше больных среди ваших знакомых, тем выше ваши шансы на заболевание.
o Как ограничить влияние на меня больных людей?
o Как я могу объяснить им мое отсутствие так, чтоб они не обиделись?

5. Вы интересуетесь ситуацией, которая происходит?
Может, смотрите новости или слушаете радио? Откуда еще вы черпаете информацию о том, что происходит с гриппом? Заметьте, что чем больше вы интересуетесь ситуацией, тем больше негативной информации вы готовы впитать в себя и тем ниже ваши шансы на то, чтоб оставаться здоровыми.
Относительно данного пункта ответьте на следующие вопросы:
o Почему я интересуюсь ситуацией вокруг?
o Помогает ли мне это оставаться здоровым?
o Как эта информация влияет на меня?
o Как изолировать себя от источников негативной информации?

6. Какие чувства у вас возникают, когда вы думаете о гриппе?
Самый лучший вариант это нейтральные чувства, полное игнорирование. Через любые эмоции, позитивные или негативные, вы отдаете свою энергию болезни.
Спросите себя:
o Как я могу исключить эти чувства?

7. Как долго вы находитесь среди других людей?
o Как я могу уменьшить время пребывания?
o Что я могу исключить из своего графика, чтоб поменьше быть в общественных местах?
Ответив себе на эти вопросы, вы будете иметь готовый план что, как и зачем следует делать, чтоб оставаться здоровым.
А теперь разрешите мне сказать об одном очень важном состоянии, которое автоматически защищает вас от всего негативного.
Поддерживайте свое настроение и энтузиазм на максимально высоком уровне. Учеными давно доказано, что веселые болеют ГОРАЗДО меньше хмурых. Когда человек смеется, его имунная система работает намного лучше, да и весь организм тоже.
Хорошо, спросите вы, но как поддерживать энтузиазм на максимально высоком уровне?
Естественные методы:
• Заниматься делами, которые вам нравятся
• Хобби
• Проводить время с людьми, которых вы любите
• Проводить время с веселыми и жизнерадостными людьми

К искусственным методам мы относим самовнушение, но это не значит, что оно плохо работает, раз оно считается искусственным. С помощью самовнушения можно вызвать самые настоящие эмоции.
Используйте самовнушение во всех его проявлениях (аффирмации, визуализация, внутренний диалог, намеренное и осознанное повышение настроения с использованием любых способов)
А теперь поработайте сами над собой.
Во-первых, ответьте на вопросы в вышеупомянутых 7 пунктах .
И, во-вторых, ответьте сами себе на самый важный вопрос:
• почему вам следует оставаться здоровым?
Ответ на этот вопрос определяет вашу мотивацию быть здоровым. Чем сильнее ваша мотивация, тем больше шансов на то, что вы останетесь здоровыми.