Спасение отношений: Преодоление негативных привычек и установок
Спасение отношений: Преодоление негативных привычек и установок
Вера в мифы об идеальных отношениях — не единственная ошибка, которой
вы отравляете отношения реальные. Существует еще более коварная техника,
которую вы используете, чтобы причинить вред тому, что наиболее важно
для вас: когда подходите к вашим отношениям с тем, что я называю
негативными привычками и установками. В личности каждого из нас есть
темная, иррациональная сторона. В каждом из нас существует некая область
души, являющаяся источником незрелых поступков, эгоизма, желания власти
и контроля над окружающими. Невесело слышать такое о себе, но это
правда, и вы это знаете. Так же, как можно завести свои отношения в
тупик, попавшись на удочку обманчивых и не имеющих смысла мифов, вы
подведете их прямо к пропасти, если позволите своим негативным привычкам
и установкам — вашей темной стороне — мешать вашим попыткам встать на
путь к близости и миру в отношениях с любимым человеком. Если вы
честны с самим собой, то, конечно, точно знаете, о чем я говорю. К
несчастью, именно во время общения и взаимодействия с вашим партнером — в
той части вашей жизни, которая наиболее насыщена эмоциями и в которую
вы в наибольшей степени вовлечены лично, — негативные установки и
привычки могут прямо-таки прорываться на каждом шагу. Благодаря своему
негативному отношению вы в конце концов бессознательно приходите именно к
тому, чего больше всего хотели бы избежать. Даже самые нормальные,
умные люди могут демонстрировать в высшей степени недоброжелательное
поведение, когда имеют дело с теми, от кого они требуют любви. Это может
быть поражающая воображение враждебность и жестокость, по-детски
наивная защита, трогательно незрелые рассуждения, обвинения и
контр-обвинения, осуждение, преувеличение и отрицание. Когда ваши
негативные установки и привычки прорываются наружу, вы изолированы от
глубинной части своего сознания, вы оказываетесь не в ладах с самим
собой. Вы дистанцируетесь от чувства собственного достоинства и от
сознания собственной ценности и определяете себе роль жертвы.
Большинство из вас находит эту сторону самих себя такой неприятной, что
закрывает на нее глаза. У нас есть изрядный запас аргументов,
объясняющих и оправдывающих наше ужасное поведение. Вместо того чтобы
думать об этом, вам нравится размышлять о том, каким вы бываете, когда в
ваших отношениях все идет хорошо и вы ведете себя как зрелый, гибкий и
тактичный человек. Но негативные установки всегда где-то поблизости,
рядом, и в те моменты, когда положение становится трудным, — стоит вам
разочароваться, обидеться или почувствовать угрозу, — вы уступаете
темной стороне своей души. Позволять ей брать ситуацию под свой контроль
означает разрушать ваши отношения — не иногда, а всегда. Независимо от
того, насколько в любых других аспектах отношения могут быть правильными
и благополучными, негативные привычки и установки, если оставить их без
внимания, отравят ваши отношения целиком и в итоге предрешат их судьбу.
Убедитесь, что вы меня правильно понимаете. Вы, может быть,
думаете так: "Я не обязан всегда быть веселым и радостным, может же у
меня быть иногда плохое настроение?" Этим вы пытаетесь убедить меня, что
вовсе не являетесь одним из тех сумасшедших, кричащих людей, которые
оскорбляют других. Позвольте заверить вас, что вы в своем плохом
настроении можете быть настолько же опасным, хотя оно и не выражается у
вас так ярко, как у некоторых других людей, с которыми вы сталкивались.
Если вы собираетесь учиться, знайте, что существуют разнообразные
способы, с помощью которых эти опасные негативные установки могут себя
выражать. У некоторых из вас есть талант поразительно быстро разрушать
все, что иногда создавалось годами, — талант, который может погубить
ваши отношения за один вечер, как зияющая дыра в днище лодки может
потопить ее за считанные минуты. У других людей стиль разрушения
отношений больше похож на медленную течь судна. Эта медленная течь может
не иметь того драматизма и той зрелищности для ваших друзей, соседей и
родственников по линии мужа или жены, которые стоят, широко открыв рот,
когда необузданное дурное настроение правит бал в вашем доме, но она так
же уверенно и непреклонно высасывает жизнь из ваших отношений. С
течением времени вы все больше и больше будете оказываться под властью
темной стороны своей личности. В сущности, вы бессознательно приведете
все к тому, чего больше всего хотели бы избежать, — и, скорее всего, у
вас даже не будет возможности понять, что происходит. Эта
иррациональная сторона вашей души настолько опасна и разрушительна, что
вы не можете позволить себе защищать ее или делать вид, что ее не
существует, в надежде на то, что однажды она исчезнет сама собой. Вы не
можете полагаться и на традиционную психотерапию, проводя сессию за
сессией с каким-нибудь психологом или психоаналитиком, пытаясь понять,
откуда все это приходит, анализируя все, что когда-либо сделали по
отношению к вам мать или отец. Это может быть занимательной
интеллектуальной мастурбацией, но не более того. Что бы ни
произошло с вами в детстве, что могло бы повлиять на вашу манеру
поведения в настоящем, ни я, ни вы изменить уже не можем. Главное —
понять, что вы больше не ребенок. Теперь вы взрослый человек и имеете
возможность выбирать, что думать, что чувствовать и как поступать. Мне
очень жаль, если у вас было тяжелое прошлое. Мне действительно жаль,
если это так. Я не хочу сказать, что не нужно придавать этому значения
или преуменьшать страдания, через которое вы, возможно, прошли. От своих
пациентов я часто слышал истории, которые были так ужасны, что вызывали
приступы физической боли у меня в желудке. Если ваша история — одна из
таких, мне искренне жаль вас. Но единственное, что может быть еще хуже,
чем те страшные вещи, происходившие с вами на определенном этапе вашей
жизни, — это мысленный и эмоциональный перенос этих ужасных событий и
переживаний в следующий этап вашей жизни. Если вы один из тех, кто
пострадал от тяжелого события в детстве, вы не можете прятаться за него
или использовать его как предлог, чтобы оправдать негативные стороны
вашей личности. Если вы все-таки будете продолжать держаться за свое
тяжелое прошлое, вы просто сделаете воспоминания об этих страданиях
такими же сильными, как и раньше, и в итоге вернете свое прошлое в
настоящее. Вы должны быть готовы встретиться со своими негативными
привычками и установками лицом к лицу, осознать, как и при каких
условиях они проявляются в вашем поведении, а затем быстро удалить их
прежде, чем они причинят вам и вашим отношениям еще больший ущерб.
Психоанализ никогда не избавит вас от негативных установок, просто нужно
быть готовым одолеть их прежде, чем они начнут уничтожать вас. Это
лучшая, наиболее эффективная терапия, которую я знаю. Конечно, я не
хочу, чтобы вы закрывали глаза на те эпизоды, когда отрицательные эмоции
берут верх; я хочу, чтобы вы настолько отчетливо представляли себе, как
пагубна их природа, что даже при малейшем их проявлении в вашей жизни
могли бы тут же обнаружить их и обуздать. Я хочу, чтобы вы могли сказать
себе: "Осторожно! Опасность рядом. Но меня не застать врасплох. Я не
позволю этим качествам, этим привычкам войти в мою жизнь и в мои
отношения с любимым человеком и разрушить наше счастье. С нами этого не
произойдет". Филипп МакГро Продолжение
следует
