СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Моя проблема стара, как мир. Семь лет я знаю человека, которого люблю.
Последние три года наша дружба перешла и в более близкие
отношения.Точнее сказать, я раба этой любви. Все время я себе говорила,
что мне нужно хотя бы сказать 'нет', и все время при встречах я говорила
'да'. Молодой человек не скрывал, что не любит меня, но позволял любить
себя как бы в благодарность за мою большую любовь. А в начале года он
наконец встретил свою любовь. А поскольку он относится к
демонстративному типу, то вся эта любовь всем и демонстрируется: и
фотографией девушки на рабочем столе, и рассказами о проведенных
совместных выходных, и обсуждением планов о покупке квартиры и отдыхе в
Испании. На работе я еще держусь- улыбаюсь, разговариваю, но как мне
бывает тяжело дома!!! Я стараюсь весь день забить делами, чтобы не
думать: работаю, хожу на курсы немецкого, в автошколу на курсы по
вождению.
Но по ночам мне хочется выть на луну, громко-громко.
Проблема осложняется и тем, что мы работаем вместе. И тем, что молодой
человек по-прежнему считает меня своим другом и мне сетует или с
восторгом рассказывает(в зависимости от настроения) о своей любви. Он не
понимает, что делает мне очень больно. Я стараюсь улыбаться, но изредка
срываюсь. Я вообще человек сильный, могу собраться и помочь своим
близким и друзьям. А вот себе помочь не могу. И я, вообще-то человек
очень гордый. А вот своей любви позволяю делать с собой все, что угодно и
даже унижать себя. Почему? Как помочь себе??? Как разлюбить??? Я
понимаю, что время лечит, но прошло уже полгода, а мои мучения меньше не
становятся. Было бы хорошо куда-нибудь уехать, но, согласитесь, это не
всегда возможно в нашей стране. Вообще я пришла к выводу, что мы
влюбляемся в людей, которые этого в принципе не хотят и ничего для этого
не делают. И чем им безразличнее наша любовь, тем сильнее мы их любим.
Почему? Почему мы любим тем, кто не любит нас, и не любим тех, кто нас
любит? Как избавиться от этой зависимости? И побыстрее. Помогите мне, пожалуйста.
ОТВЕТ:
Не путайте две вещи - любовь и зависимость (созависимость). Очень
часто люди подменяют и путают эти понятия. То, что Вы испытываете - есть
привязанность (созависимость), зависимость от человека. Любовью это
назвать очень сложно. Любовь не может порабощать человека, наоборот она
освобождает, делает его более свободным и независимым. То, что Вы
испытываете, уходит корнями далеко в Ваше детство. Психологически у Вас
состояние ребёнка, который потерял своих родителей. Потому что
состояние зависимости от другого человека - это зависимость ребёнка от
родителя. Именно она проецируется во взрослую жизнь из Вашего
детства.Слишком сильны ещё детские обиды, в душе Вы остаётесь ребёнком.
Не расстраивайтесь, если бы даже "Ваша любовь" ответила Вам взаимностью,
то рано или поздно отношения всё равно бы остыли, так как базируются
они не на любви, а на привязанности людей друг к другу. Часто
супружеские проблемы и семейные кризисы
возникают из-за этой путаницы, подмены одного чувства другим. Ревность -
также переживание детства, которое актуализируется у взрослого
человека...
Итак, упражнение номер 1 по избавлению от зависимости от другого человека.
Примите удобное положение тела, лучше всего положение лёжа. Несколько
минут расслабляйте своё тело, дыхание делается более глубоким и
медленным через некоторое время, когда Вы полностью почувствуете себя
расслабленной, представьте себе, что Вы идёте по дороге. И это необычная
дорога. Эта дорога ведёт в прошлое, в Ваше прошлое, в Ваше детство.
Через некоторое время Вы видите на этой дороге маленькую девочку 4-5-ти
лет. Это Вы в детстве. Подойдите к этой девочке, присядьте рядом с ней,
возьмите её на руки, погладьте, успокойте, скажите ей ласковые слова.
Скажите, что Вы сильно её любите и будете её защищать, что она всегда
сможет положиться на Вас, что в жизни у неё всё будет хорошо и Вы всегда
будете рядом с ней. Поиграйте вместе и после этого медленно по той же
дороге возвращайтесь назад, в настоящий момент...
Выполнение
этого упражнения весьма эффективно в случаях зависимости от другого
человека. Если по некоторым причинам Вы не сможете себя расслабить,
войти в нужное состояние, увидеть себя маленькой девочкой и т.д., то Вы
можете обратиться к психологу.
Упражнение номер 2: проанализируйте в каких ситуациях в детстве Вы
испытывали чувство гнева, стыда, вины, обиды. Посмотрите, Что общего
между теми ситуациями, которые были в Вашем детстве и теми ситуациями,
которые вызывают трудности сейчас. Найдите общие убеждения или запреты,
которые находятся в основе Вашей проблемы и измените на позитивные.
Например, "Ты должна жертвовать собой" на "Я достойна любви, и могу быть
счастливой". Психотерапевтическая работа по избавлению от созависимости
