— Когда у меня нет бумаги, я рисую в голове. Джордан недоверчиво
посмотрел на него, стараясь понять, не насмехаются ли над ним. Решив,
что нет, задал еще вопрос: — Рисовать в голове не так хорошо, как
на бумаге, правда? — В чем-то даже лучше. Вместо того чтобы что-то
стирать, ту или иную часть рисунка я представляю себе заново.
Стивен Кинг «Мобильник»
Если произошло что-то плохое за
день, что мешает расслабиться и уснуть (кто-то обидел или сказал что-то
негативное), то можно представить себе это событие словно на листе
бумаги. Лучше это делать вечером в тишине, чтобы никто не мешал.
Представить себе как бы картинку того, что произошло, больше вкладывая
эмоции, заново переживая. А потом начать как будто стирать все это
ластиком. Даже представлять катышки, которые остаются от него. В итоге
перед вами должен оказаться чистый белый лист. Сомните его и забросьте
куда-нибудь очень далеко (на Марс, например). Или можно представить, что
он сгорел, а пепел улетел. После этого все обиды как будто и правда
улетают. А потом еще можно дорисовать в уме картинку, по стертому, так,
как тебе нужно.
